增肌训练,最重要的每组动6mQ8的最后最痛苦的那么几次,FakK们叫“有效次数”,想获得AOXl效次数,你就要保持紧凑的eWpP练频率CEDT
白马现蹄/勒车马/立马车/金钩挂玉/腋车挂:whitehorsecheckmate/horsebrakingchariotcheckmate